高考零食(高考需要准备巧克力和水防止低血糖吗)

当然需要！！！

高考仅有不到5天的时间，大考紧张的氛围下很多人会忽视低血糖这个问题。低血糖症状包括虚汗、头晕、眼冒金花、饥饿、心慌、思维模糊，影响注意力集中，降低答题效率。所以，它是最有可能会使考生没有发挥最佳水平的问题。?

有专家指出，巧克力可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用。在考前一小时左右吃块巧克力，可提神醒脑。喝水可以降低体温缓解紧张情绪，也可以防止中暑；但对缓解低血糖作用不大。

高考应急食品除了问题中提到的巧克力和水之外，我建议再准备糖果、饼干等含糖小零食以及葡萄糖水。巧克力、糖果和饼干可以在短时间内快速补充能量，让你的血糖值在十几分钟后恢复到正常状态。如果之前就出现过低血糖的情况，建议提前准备冲调好葡萄糖水带进考场。在考试过程中，少量多次饮入，防止低血糖。在考试过程中出现低血糖情况，一定要举手和监考老师沟通，不可以自己硬撑着!

特别注意的是高考期间饮食清淡，均衡搭配。不要随意改变平时的饮食习惯，保证三餐质量，适量丰富餐桌菜色。考试期间容易焦虑，情绪不稳定，睡眠不好。如果不吃三餐或者吃得不好就更容易导致低血糖。

高考是人生最重要的事，相信自己，放平心态，沉着应对。加油！

高考前必备的物品有：准考证、身份证、文具、水杯、手表、薄外套、零食、药品等。

1、准考证和身份证

准考证和身份证是高考进行时必须携带的两样物品。准考证是考生高考入场的通行证，里面填写了考生的个人基本信息和报考科目等内容。身份证是验证考生身份信息的重要凭证。

2、文具

高考期间需要用到的文具主要包括铅笔、蓝黑墨水笔、橡皮擦、尺子、直角三角板、计算器等。考生必须在考场上使用规定的文具，不能携带手机、通讯设备等非法物品。

3、水杯

高考期间考生需要集中注意力，保持良好的状态。适当饮水有助于缓解考试压力，保持身体清醒。因此，考生在走进考场前最好准备一瓶水杯，以备考试之需。

4、手表

考试时不允许带手机，考生还需要在规定的时间内完成试卷。因此，携带一只可靠的手表可以帮助考生掌握时间，更好地调控心理状态和策略。

5、薄外套

高考时间通常在夏季，考试期间小夜凉可以影响考生身体状态。因此，考生应该在走进考场前准备一件薄外套，以备不时之需。

6、零食

考试期间如果出现饥饿感，会严重影响考生的思维和情绪。因此，考生可以在走进考场前准备一些小零食，如饼干、巧克力等，以保证自身营养需求。

7、药品

一些考生可能存在身体不适或者紧张焦虑等问题，考前准备一些必要的药品是非常必要的。当然，考生要慎重选择合适的药品，避免影响考试表现。

综上所述，准备好上面这些物品对于考生来说是非常重要的，有利于考生保持良好的状态，更好地应对高考。祝大家都能有个好成绩，考上自己理想的大学。