高考失眠怎么办(高考前一天失眠影响考试吗)

高考前一天失眠一般来说会影响考试，但是也是看自己的调整能力，首先正视高考前的失眠，都是因为紧张导致的，只要轻松点放松心情，高考一定可以的，所以失眠只要正视就好，坚持就是胜利，第二天考试就没问题！

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以平常心对待高考期间的睡眠

不要提前睡觉，和平常一样就行。提前睡，往往会睡不着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。

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不怕失眠

如果你今天晚上睡不好，这是正常现象，多数同学在失眠后出现恐惧心理。早晨起来后，首先想到的是：“一夜没睡好，精力不足，肯定考不好。”负面的心理暗示，常常会无法振作起来。所以当出现一两次失眠时，不要强迫自己入睡。如果硬要强迫入睡，只会越来越紧张。

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睡前放松心情

多听轻音乐，白噪音以及舒缓放松的音乐，放松身体，缓解紧张。