高考小贴士(高考小贴士)

成人高考是许多人实现梦想的途径。但是，如何才能在成人高考中取得好成绩呢？本文将为你揭秘成人高考的复习技巧和注意事项，帮助你更好地备考。

从专科开始

相比本科的5年连读，大专只需3年，让你更快拿到人生的第一块敲门砖。之后，若你仍充满热情，专升本的大门始终为你敞开。

复习技巧

成人高复指导书是你的秘密武器！但别忘了，临考前一定要参考一下补习班同学的复习提纲，这样才能确保你掌握复习的重点，避免走弯路。基础稍显薄弱？那就别犹豫了，投资自己，上一个补习班吧！

分数线普遍亲民

现在的好消息是，由于扩招政策，学校的分数线普遍亲民。每门学科不再有固定的及格线，只要三门加起来超过录取线，你就赢了！举例说明，我当年考进的华东师范大学，仅需210分就能踏入校门。所以，不要害怕，其他学校也不会让你望而生畏！

加分机会

最后一个小贴士：如果你已经超过25周岁，恭喜你，你还可以额外获得20分的加分机会！年龄也是一种优势哦！

高考应该吃些什么水果好

你是否因为各种原因未能完成正规高中教育？成人高考是为你量身定制的教育机会！由中国教育部主导，为你敞开高等教育的大门，无论年龄、背景，只要有梦想，就能飞翔

考试形式丰富多样

成人高考包括成人高等学校招生全国统一考试（简称成考）和成人高等教育自学考试（简称自考），总有一种适合你！

学习内容全面实用

成人高考的学习内容包括公共基础课程和专业课程。公共基础课程包括政治、语文、数学、英语等，专业课程则根据你的兴趣和专业方向，选择最适合你的课程。

学习方法小贴士

制定学习计划、精选教材、参加辅导班、保持积极心态是成人高考的学习方法小贴士。合理分配时间，选择最新版教材，模拟历年真题，相信自己，你一定可以成功！

追梦不止步

无论你是职场人士、家庭主妇，还是其他任何身份，只要你有梦想，成人高考都是你实现梦想的跳板！

立即行动

把握机会，为自己投资，开启全新的学习之旅！

提问：高考应该吃些什么水果好

回答：1、香蕉：香蕉含有一种物质，能使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

　2、草莓：在高考期间的应季水果中，草莓的营养全面、丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐，草莓有助于预防考生心情慌乱，考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

　3、猕猴桃：猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。

　4、苹果（益智补脑）：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。

　5、木瓜：木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！

　6、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　7、西红柿：亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

　8、菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

减压饮食建议

1、饮食量以八成饱为好，鱼肉供应量低于或相当于平日的水平，宜有蛋类和豆制品。

　2、烹调方法清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少；

　3、增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜。但宜少用产气蔬菜如西蓝花、洋葱、牛蒡等。

　4、主食宜增加粗粮、薯类和豆类的比例，保持血糖稳定。但如果平日不吃豆类，不宜量太多，避免产气。

　5、午餐、晚餐八成饱，避免影响饭后的学习。两餐间宜有少量加餐。

　6、尽量少吃各种甜食、甜饮料和含香精色素的加工食品。

　7、严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物。

　8、如果食欲不振或消化功能下降，宜供应助消化药物和复合维生素。

　9、不要减少维生素摄入。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。

　这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。

高考饮食小贴士

1、早餐不建议稀饭、小面，以防摄入过量水和盐分，造成考生上厕所或口渴。

　2、忌油腻、油炸类，此类食品会抑制大脑神经的兴奋。

　3、忌过量甜食，以免引起胃反流、反酸。

　4、忌韭菜、香菜、胡豆等，防止引起胃胀气。

　5、不建议吃多刺、带壳、带骨食物，如鲫鱼、螃蟹、鸡爪，防止划伤口腔或食道。

　6、晚上忌浓茶、咖啡或碳酸饮料，以免影响睡眠质量。

　7、适当有氧运动，听音乐，促进体内有益的神经递质分泌，缓解过度焦虑。

　8、有特殊饮食口味如喜爱麻辣味的考生，在高考期间应该避免这类特殊食品，以免引起上火、便秘。

　9、防止中暑，常备藿香正气液、薄荷、绿豆汤等。

　10、考生腹泻，应及时服药，食物选择无脂无渣软食，避免牛奶、油脂、粗杂粮等。

　11、空调最适温度应该调整到25~29℃，注意通风，避免空调直吹，以免造成考生头痛或感冒。

　12、使用花露水、风油精、防蚊贴等减少蚊虫叮咬，或将维生素B1溶于水后涂抹于皮肤上，安全无毒。

　13、缓解眼睛疲劳，增加含维生素A、钙、锌、硒丰富的食物，如瘦肉、奶类、豆类、虾皮、芝麻酱、枸杞、油菜、鱼肝油、动物肝肾、海带、牡蛎等海产品。