鱼胶(孕妈必吃的鱼胶美食)

鱼胶是一种营养丰富的食材，尤其适合孕妈食用。本文将介绍两道美味的鱼胶菜谱，让孕妈们在享受美食的同时，获得更多的营养。

鱼胶炖鸽子

鱼胶炖鸽子是一道滋养又美味的菜品，尤其适合孕妈食用。做法简单，将鱼胶、排骨、鸽子等食材一同放入锅中，加入清水炖煮40分钟，撇去浮油，加盐调味即可。

鱼胶莲子百合汤

鱼胶莲子百合汤同样适合孕妈食用。将鱼胶、莲子、百合、枸杞等食材一同炖煮40分钟，5分钟前加入冰糖即可。莲子、百合具有美容养颜、清热的功效，孕妈们可以适量享用。

营养丰富，对胎儿有益

鱼胶不仅对孕妇有益，孕期食用还能有效补充妈妈和胎儿的营养，提升胎儿皮肤和抵抗力。日常饮食中适当加入鱼胶，对身体大有裨益。

经历了生产的大耗元气，产妇们是不是感觉身体有些虚？别急，鱼胶来帮你补充流失的营养啦！这个美味的滋补品，不仅蛋白质丰富，还含有多种维生素和矿物质，绝对是提高免疫力、促进伤口愈合的利器。

清炖最佳

清炖是烹饪鱼胶的最佳方式，能够保证营养不流失。泡发时别泡太久，软湿即可，然后炖煮2小时。当然，你也可以根据自己的口味，与冰糖、瘦肉或鸡肉等一起炖煮，味道更佳哦！

产后12天后吃鱼胶

只要过了产后的12天，你就可以开始享受鱼胶的美味啦！经济条件允许的话，每周吃两到三次，让你在整个坐月子期间都元气满满。

促进母乳分泌

鱼胶还能帮助促进母乳分泌，提高母乳质量。宝宝吃了含有鱼胶的母乳，能增强体质、减少生病，还能促进脑神经功能发育，提高智力哦！

早晨空腹吃更佳

吃鱼胶的时间最好选择早晨空腹时，这样更有利于吸收。