番茄牛肉粥(香浓软糯!易消化的营养粥合集)
香浓软糯!易消化的营养粥合集
香菇虾皮粥;菠菜鸡蛋粥;紫薯山药粥;玉米鲜虾粥;香菇山药粥;番茄牛肉粥。
一、香菇虾皮粥:
材料:香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥;
1.胡萝卜、香菇焯水2分钟,虾皮泡会水,切小段。
2.起锅放油,放虾皮、胡萝卜、香菇炒香,放入煮好的粥。煮2分钟,放青菜盐煮1分钟即可。
二、菠菜鸡蛋粥:
材料:菠菜、鸡蛋、胡萝卜、白粥;
1.菠菜胡萝卜,焯水2分钟左右,起锅放入白粥煮沸。
2.加入菠菜碎,加入胡萝卜碎,煮3分钟,淋入蛋液煮2分钟加入辅食油即可。
三、紫薯山药粥:
材料:小米、大米紫薯、山药;
食材洗净放入炖盅,放入适量的水煮20分钟,加入辅餐油即可。
四、玉米鲜虾粥:
材料:玉米鲜虾 胡萝卜粥;
1.起锅放油加入玉米胡萝卜,翻炒2分钟。
2.加入煮好的粥,放入虾肉,翻拌匀煮3分钟,可加盐搅匀即可。
五、番茄牛肉粥:
材料:番茄 牛肉 青菜粥;
1.番茄去皮切碎,牛肉+淀粉+辅食油腌制。
2.起锅放油,番茄炒出汁,放入煮好的白粥,煮1分钟,加入牛肉翻拌均匀,煮3分钟左右放青菜即可。
六、香菇山药粥:
材料:粥、香菇、山药、青菜;
1.香菇焯水切碎,山药拍碎。
2. 起锅放油,炒香香菇,放入白粥煮2分钟,加入山药泥煮5分钟,放入青菜再煮1分钟即可。
牛肉可以跟番茄一起吃。
主料:牛肉200g、西红柿700g
辅料:香油5ml、盐2g、八角1g、葱5g、姜5g、糖2g、蚝油5g
1、准备原料。
2、番茄洗净,打十字花刀,热水锅里烫一下,去皮切块。
3、牛肉清水里浸泡出血水,切成小块,凉水下锅开火,牛肉变色捞出沥干。
4、高压锅里放入西红柿块。
5、加入牛肉、葱姜、八角。
6、加入蚝油、香油、糖、盐等调料(一定要加入1小勺香油)。
7、压锅炖煮半小时,关火后(断电后)焖一小会儿至压力放完。
8、上桌前撒一点绿色的葱花点缀
9、成品。
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