常见水果(水果守护你的健康)

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。除了美味可口，水果还有许多健康功效。本文将介绍几种常见的水果，它们能够守护你的健康。

樱桃：降低心脏病风险

樱桃中的花青素能够促进胰岛素分泌，降低心脏病风险。近期研究中，从樱桃中提取的花青素令胰岛素生成增加，守护你的健康。

草莓：预防糖尿病和心脏病

草莓不仅是甜美的味觉诱惑，更是健康的守护者。常吃草莓，降低血糖和坏胆固醇，预防糖尿病和心脏病。新研究发现，草莓提取物刺激防病蛋白质，守护你的细胞健康。

橙子：清凉之选

橙子具有生津清热、消痰降气的功效，可缓解多种症状。橙子是夏日里的清凉之选，也是健康守护者。

杨梅：美味佳品

杨梅性温，味甘酸，是生津解渴、和胃消食的佳品。它能治疗多种病症，包括祛痰止呕、消信、痢疾等。杨梅的甘酸滋味，是对健康的美好守护。

柚子：守护呼吸健康

柚子性寒，味甘酸，下气消痰、健胃消食。柚子对慢性咳嗽、咽喉痒痛等症有良好效果，是守护呼吸健康的佳品。

桃子：养颜美容

桃子性温，味甘酸，多汁美味。它富含葡萄糖和果糖，具有生津、润肠、活血、消积等功效。桃子是养颜美容的佳品，让你拥有健康润泽的肤色。

枇杷：多种功用

枇杷被誉为“果之冠”，富含多种营养元素。它含有丰富的纤维素、果胶、胡萝卜素等，具有保护视力、保持皮肤健康、促进儿童发育等多种功用。枇杷还能预防癌症、防止老化，守护你的健康与美丽。

我国到底有多少种水果(包括野生和栽培水果)，截至2019年9月尚未精确统计。常见的水果有香蕉，苹果，橙子，荔枝，杨桃，水蜜桃，樱桃，枣，猕猴桃。

1，香蕉

香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

2，苹果

苹果每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成份可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

3，橙子

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

4，荔枝

荔枝分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

5，水蜜桃

水蜜桃属于球形可食用水果类，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。

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