吃了三年的油菜花粉(油菜花粉的功效是什么)

1、营养价值

油菜花粉的主要成分是蛋白质、氨基酸、碳水化合物及脂类，尚含丰富的维生素、黄酮类化合物、酶类、核酸、磷脂、脂肪酸及矿物质成分，其中最富营养价值的成分是花粉多糖、黄酮类化合物及脯安素，花粉多糖有增强免疫、预防肿瘤、防癌抗癌等作用，黄酮类化合物能清除由基并能增强机体免疫力，脯安素对预防前列腺疾病极为有效。

2、增强免疫

油菜花粉最显著的功效是增强机体免疫力，主要于油菜花粉富含的花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，同时油菜花粉富含的黄酮类化合物可以增强机体的特异性和非特异性免疫能力，另外油菜花粉富含的维生素及矿物质能加速抗体的产生和延缓抗体的消失，因此体弱多病、免疫低下等人群可以适当服用些油菜花粉增强机体的免疫功能。

3、预防疾病

油菜花粉可以有效预防多种疾病，例如油菜花粉中富含的黄酮类化合物能净化血液并能舒张血管和改善血管通透性，长期服用对预防高血压、脑溢血等心血管疾病极为有效，又如油菜花粉中富含的脯安素、吲哚乙酸等成分对前列腺疾病有不错的预防效果，再如油菜花粉中富含的活性成分能调节内分泌，因此可以预防分泌紊乱而引起的疾病。

4、美容养颜

油菜花粉在美容养颜方面也是极为有效的，主要源于油菜花粉中富含的黄酮类化合物、维生素E及超氧化物歧化酶，其中黄酮类化合物能有效清除体内的自由基，维生素E有很强的抗氧化性并能抑制黑色素的沉积，而超氧化物歧化酶能促进细胞代谢并能减缓或阻断黑色素的合成，另外油菜花粉的的卵磷脂可以促进脂肪代谢进而达到减肥的目的。

5、调理胃肠

油菜花粉富含的黄酮类化合物、多糖等成分对沙门氏菌、大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等有害菌有抑制和灭杀作用，同时油菜花粉富含的活性酶、维生素及矿物质能调整肠胃功能并能调节胃酸正常分泌，另外油菜花粉富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动并能促进肠道废物排泄，因此消化不良、习惯性便秘等人群可以适当吃些油菜花粉来调理胃肠功能。

6、延缓衰老

油菜花粉在延缓衰老方面也是极为显著的，主要源于油菜花富含的黄酮类化合物、维生素、超氧化物歧化酶有极强的抗氧化作用并能有效清除体内过多的自由基(衰老的元凶)，同时油菜花粉富含的蛋白质、氨基酸及矿物质能为机体补充必需营养并能促进机体代谢功能，另外油菜花粉富含的活性物质能维持细胞的活力并能促进细胞分化和再生。

　三高是人到了中老年之后发病率非常大的疾病，高血压、高血脂、高血糖，是严重影响老人身体健康的三大疾病。因此，在日常中，老人要多加锻炼身体，注意饮食，从生活习惯上调理，同时，如果发现身体有不舒服的情况，也可以经常吃点油菜花粉，有助于治疗老人动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。

　 老人常吃油菜花粉预防三高

　父母到了老年之后，行动不便，身体不适，各种大小毛病都找上门来，尤其是心血管疾病，让做儿女的非常担心。在这里，我们为大家介绍一款非常适合老年人食用的具有药用价值的油菜花粉，油菜花粉有利于骨髓造血功能的改善，并能提高T淋巴细胞，巨噬细胞的数量和活性，对肿瘤及其转移有抑制作用。花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力，抵制外来病菌的潜入。花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

　油菜花粉对老人常见的心血管有良好的作用，这是因为芸香甙、原花青素等黄酮类物质可提高血管壁抵抗力，降低血管透过性。花粉含有这些物质，长期食用花粉可以防治动脉粥样硬化、高血压、脑溢血、静脉曲张等心血管疾病。

　老人生活中，如果有消化不良的情况，也可以食用油菜花粉来调理。油菜花粉非常有利于帮助老人调整胃肠功能，促进消化，增进食欲，花粉中含有酸性抗生素，对于沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌有良好的杀灭作用。同时，花粉又能调整胃肠道的功能，对便秘、胃肠功能紊乱、溃疡病等有良好的治疗作用。

　 老人食用油菜花粉要注意什么

　油菜花粉由于天然味较重，并且口感略差，所以很多老年人可能一开始吃不习惯，这时候，我们建议您可以添加一些蜂蜜或牛奶温开水调服，花粉与蜂蜜以1:4的比例调和服用，也可直接口服。保健剂量5-10克，治疗剂量20-50克。早晚空腹服用的效果较好，但服后肠胃痛者应改为饭后服，或与食物同服，如加入稀饭中服用。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，应连续长期服用，逐渐发挥其效果。一般应连续服用三个月以上。

　同时，油菜花粉还有一定的副作用，但本品为发物。所以，老人如果有便秘和长痘痘者不宜食用。老人对花粉过敏的人要慎吃或不吃花粉，过敏的人可能有腹痛，腹泻等临床表现，一般对人没有什么危害。

　油菜花粉对老人来说，可谓是一大宝贝了。患有心血管病的老人每天都承受着病痛的折磨，茶饭不思、身体不适，心情不好，所以让当儿女的也非常担心。而有了油菜花粉，虽然吃起来味道并不好，但是对老年心血管疾病有非常好的调理作用，但是老人要注意如果有便秘和过敏情况，是不能食用的。