新鲜莲子(新鲜莲子小孩可以吃吗)

新鲜的莲子小孩是可以吃的，不过不宜多吃。本文将介绍新鲜莲子的营养成分和适宜食用量，帮助家长更好地了解莲子的食用方法。

新鲜的莲子中味道比较甜，还含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、尼克酸、钙、磷、铁、钾、荷叶碱、棉子糖等物质。

小孩子可以适当吃一点是有好处的，但吃多了会出现腹胀腹痛。由于孩子胃肠功能还没有完全发育成熟，不建议一次进食过多的莲子，以免导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等肠道症状。

做莲子的时候，尽量以煮粥的形式进食。这样可以减少莲子中淀粉的含量，降低对小孩子的胃肠负担。