减肥果的功效(吃减肥果的注意事项)

吃减肥果的注意事项

吃减肥果的注意事项，减肥果是一种原产于越南的水果，因它具有消食通便的功效，市面上也叫瘦瘦果，但是不要夸大它的减肥效果，它不是什么减肥圣品！来看吃减肥果的注意事项。

吃减肥果的注意事项1

减肥果是什么？

减肥果是一种绿色的果实，我们在市场上所见到的减肥果都是晒干的减肥果片，买回去之后直接泡水喝就行了。减肥果中含有维生素、糖分和一些矿物质元素，还是一种比较健康的水果，具有保健功效，但是大家也不要太过夸大它的减肥效果，应该把它视为一种减肥水果来看待，也不是什么减肥圣品！

更加令人感到害怕的是，市场上出现不少减肥果制品，这些打着减肥保健品旗号的产品很多都是劣质的，有不少都被查出有问题，大家千万不要轻信，因为有人曾经吃过减肥果保健药品之后出现严重肾衰竭的后果，所以大家在买减肥产品的时候一定要擦亮眼睛哦。

减肥果的功效与作用：

减肥果可以作消暑止渴之用，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎也有非常明显疗效。减肥果还能利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度。经众多试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

吃减肥果的注意事项：

1、减肥果的果实一般不直接食用，因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分，直接食用会觉得苦涩、酸涩，口感不好。所以减肥果大多经过采摘后，用人工加工的方式制成果干，再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失，也能减少新鲜果实的苦酸感。

2、冲泡减肥果的时候，切忌不要加糖和蜂蜜，这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥果富含维C，因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。

5、与减肥果相关的许多产品假冒的多，食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘，甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕、肌肉抽搐等多种症状，突然全身抽搐晕倒，出现了肾功能衰竭症状。所以与减肥果相关的产品不要饮用，单纯喝减肥果泡茶喝是无害的。

吃减肥果的注意事项2

减肥果是什么

瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名Garcinia pedunculata Roxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸（HCA）等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。

瘦瘦果，内含丰富的维生素资源。其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

减肥果效果怎么样

减肥果确实有一定的减肥功效，但是效果并没有宣传的那么强大，减肥果和我们平时吃的一些减肥水果一样，具有间接的减肥作用，这是为什么呢?我们来看看减肥果的实际功效就知道了。

减肥果有消食通便的作用，由于其中含有柠檬酸、苹果酸、水解酶和脂肪酶等成分，能够加速食物的消化，起到通便的作用，这对于减肥来说是有一定作用的，可以减少脂肪的堆积。另外，减肥果的纤维含量也比较丰富，它能够增加饱腹感，这样自然就能减少大家对食物的需求，起到减肥的作用了。

至于减肥果是否真的有用，这就要看每个人的体质了，我们身体对一些食物和药物的接受程度都是不一样的，同一种减肥果，可能有些人服用之后会很有效，但是对有些人却没什么作用，因此很难说减肥果是否真的有用，如果真的想用减肥果来减肥，不妨先买回一些试试，如果一个月还没有任何实际的作用，可能就不会有什么功效了。

减肥果怎么吃

减肥果的吃法是很简单的，因为我们在市面上买到的减肥果都是已经切片晒干的，所以我们买回来之后，只需要用开水冲泡就可以喝了。一般在泡减肥果茶时，在杯中放1—2片减肥果，倒入沸水冲泡，稍微凉一些就可以吃了。但是吃过的人就知道，减肥的味道比较苦涩，甚至难以下咽，所以大家也可以在冲泡减肥果的'时候加入一些蜂蜜或者金银花之类的，这样就能减少减肥果的苦涩了，但是记住不要加糖哦!因为糖是会增加脂肪和热量的，加糖的话减肥功效就功亏一篑了。

减肥果的果实一般都不会直接食用，因为它的口感十分苦涩，而且太酸难以下咽，所以减肥果在被采摘下来之后，都是要经过人工制成果干的，这就是为什么我们在市面上看到的减肥果都是干制的，这样既不会让减肥果的营养流失，同时也能减少新鲜果实的酸涩。在饮用减肥果茶的时候，最好不要和牛奶或者豆浆同食，因为减肥果中富含维生素C，会与牛奶、豆浆结合形成对肠胃不适的物质，而且寒性体质的人也要少喝减肥果茶。

吃减肥果的副作用盘点

无论什么东西都是有两面性的，所以减肥果虽然有减肥的功效，但是它也是有副作用的，在讲它的副作用之前，我们先讲它的食用方式。它因为含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性的物质，所以人们很少是直接吃的，而是晒成干果来泡水喝的，而它的副作用主要是会导致精神状况不佳，如果吃多了，里面含有的有害的物质，还会刺激人的身体，导致出现一些其他的疾病。

减肥果主要是泡水喝的，但是它泡水喝的方式也是需要注意的，有时候泡得不合适的话，食用的方式或食用的量不对的话，那么还极有可能导致出现一些状况，另外减肥果是有副作用的，我们要尽量的规避它的副作用，发挥它减肥的功效。

以上就是关于吃减肥果的副作用盘点，你感觉对你有帮助吗？我们还整理了更多专业的生活经验知识，全方位的解决你在生活中遇到的困难。

减肥果泡水一天喝几次最好 减肥果的功效

减肥果的功效：

消暑止渴、利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效.

减肥果的作用：

减肥果能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂。

减肥果泡茶每次用1~2片，不要多放，因为减肥果泡茶味道比较苦，一般不要放蜂蜜或冰糖改善口感，可以加入一些金银花或者菊花能增加减肥效果，放一些甜菊叶，让口感更好些。减肥果长期饮用减肥效果是比较好的。

减肥果用温水泡最好。

减肥果泡茶减肥的适合人群：

1.营养不均衡者;

2.想控制体重身材苗条者;

3.单纯性肥胖;

4.服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥过后又反弹者;

5.肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;

6.无法忍受减肥药品毒副作用的损害者;

7.想脸色红润、减少色斑者。

减肥果是一种用来泡水喝的有减肥功效的果实，很多人估计都没怎么听说过，减肥果源自越南，在我们国内比较少见，那么减肥果泡水一天喝几次最好？减肥果的功效。

减肥果泡水一天喝几次最好

减肥果泡水一天喝1-2次效果最好，经常喝减肥果对身体有好处，但也不宜多喝。减肥果泡茶常见泡的是荷叶茶，但是减肥果和荷叶都是寒性食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝。因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它。一般来说，减肥果泡茶一天喝一两次足以。再说，减肥果是很苦的，喝太多人也不舒服。因此，用减肥果泡茶或泡水时，一定不要放太多减肥果，一两片足以，大约为2-4克。当然，如果你是寒性体质，每天减肥果的量还需减少一些。

何为寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名Garcinia pedunculata Roxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

减肥果的功效

1、清热解毒

虽然减肥果名字这么简单粗暴，但其实减肥果好的保健功效是清热解毒，减肥果的味道比较苦涩，能够有清热、消炎的功效，当做保健饮品喝也不错。

2、减肥通便

大部分人买减肥果泡水喝都是为了这个功效吧?没错，减肥果确实有促进消化和通便的功效，可以起到减肥的效果，但是具体的减肥成效是因人而异的，对有些人可能没什么效果。

3、抗炎消肿

用减肥果泡水喝可以减轻喉咙肿痛，因为它可以帮助消炎消肿，效果不错。

4、降血脂

长期服用减肥果可以降血脂，用它泡水喝能够帮助血脂较高的人降血脂，听起来很保健哦!

5、抗癌防癌

在越南减肥果中还有一种叫做苯甲醛的芳香物质，它具有防癌抗癌的功效，对于肝癌、肺癌等有预防效果。

减肥果泡茶减肥虽好但不宜长期喝

虽说减肥果泡茶是很强的减肥饮品，但是，减肥果和大多茶叶都是寒性的食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝哦!因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它了。

减肥果怎么泡茶喝

买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，不妨先取两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，再加入一些茶叶，如荷叶茶、金银花、菊花等，放凉后饮用即可。

tips：由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。