椰枣和红枣的区别(椰枣好吃吗？)

椰枣属于枣类，但是和其它枣类又有所不同。红枣是我们日常生活中吃的比较多的一种枣。那么，椰枣和红枣相比哪个比较好呢？二者有什么区别呢？椰枣究竟好不好吃呢？

蛮好吃的，就是很甜，其实不腻，但是多了还是不行，吃了以后也不会像吃其他天时一样嘴里发酸，椰枣的皮和枣子皮是一样的口感，肉比较糯，类似于糯米糕的感觉。核跟肉是完全分离的，不会有肉粘在核上的感觉。气味其实和干枣子差不了很多。

椰枣和红枣比较起来的话椰枣会比较好，椰枣最大的好处就是能够帮助很好的润肺止咳，而且椰枣的糖分很高，所以会比红枣更加的甜，而且椰枣中含有丰富的蛋白质，而红枣中则没有那么多的蛋白质，所以经常吃椰枣既能够防止身体变胖，还能够很好的补充身体中的营养，一举两得，除此之外就是椰枣还能够做成蜜饯，平时在家里也可以当做小零食吃。

椰枣是很常见的热带水果，所以椰枣的糖分含量是很高的，但是这些都是果糖，很容易被身体吸收，但是如果在减肥或者是晚上的话建议平时可以少吃一些，除此之外椰枣就没有其他的副作用了，椰枣中含有丰富的维生素和大量的蛋白质，所以是很养生保健的水果，平时可以经常吃一些，椰枣还能够有润肺止咳的作用，所以也可以当做药材。

椰枣最好挑那些软一点的，透明一点的，这样的椰枣是新下来的，吃着好吃，还不硬；时间越长的椰枣越干越硬，这样的椰枣吃之前先洗干净，然后放在清水里泡软了再吃，甜味也不会减少。

椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。

红枣和椰栆哪个营养价值高

女人怀上了孩子，吃的食物都要为肚子里的宝宝着想，有一些女性没有怀孕前就很喜欢吃红枣和椰枣，可是怀孕后又不敢吃了。其实孕妇适当吃一些红枣和椰枣对自身和胎儿都有好处，只是不能多吃，尤其是患有高血糖的孕妇，那么椰枣和红枣哪个营养好？

椰枣和红枣的营养可以说各有所长，没有哪个更好之说，要知道椰枣和红枣是不同的食材，含有的营养成分是不同的，其中椰枣中含有丰富的植物激素，男人适当食用还可以提高性功能，但是红枣里面就不含有这种营养成分。

虽然红枣不像椰枣那样有壮阳的功效，但是红枣中含有大量铁元素，这种物质被人体吸收后可以有效提高血液中血红细胞数量，具有很好的补血效果，对预防缺铁性贫血很有帮助，这点是椰枣比不上的，因为椰枣中铁元素的含量不高，食用后补血效果明显不如红枣，所以气血不足的女生更适合多吃一些红枣。

另外，椰枣中含有刺激女性子宫收缩的成分，被称为植物催产素，可以缩短孕妇分娩时间，但是红枣就不能。虽然红枣不具有催生的作用，红枣中含有的维生素是椰枣不能超越的，大家可以根据个人口味和身体需求选择食用。

红枣和椰枣各有各的营养。

红枣的营养：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

3.枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4.对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

7.枣还可以很好的能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

8.大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

椰枣（英文名称：Date palm）[1] ：又名波斯枣、番枣、伊拉克枣，是枣椰树（学名：Phoenix dactylifera ）的果实，《本草纲目》称无漏子。原植物属棕榈科刺葵属。椰枣产于中东、北非以及中国的福建、广西、云南、广东等热带或者亚热带地区。蜜枣营养丰富，富含果糖，因果糖血糖生成指数最低，所以可供糖尿病患者适量食用。除富含果糖外，椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。椰枣性甘，温、无毒、功效是：补中益气，止咳润肺、化痰平喘。

椰枣的成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及胆固醇极低，因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能，达到健康的诉求。