公务员考试指导(公务员考试前考生应注意饮食吗)
2024-04-10 16:00:59
公务员考试备考指导,考前饮食注意事项,仅供参考:
早餐应尽量选择营养丰富的东西,要避免过饱影响一上午的复习效率。另外需避免吃含高饱和脂肪的食物。
午餐
可以多吃一些食物和蔬菜,尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、C、铁、卵磷脂等营养素。
要注意多喝汤,避免上火引起身体不适。
晚餐
应吃少一点,避免高脂肪食物,一些产气的食物也最好别出现在晚餐中,这种食物易使肠胃胀气,感觉不舒服、睡不着。
避免冲刺阶段聚会宴饮;晚上复习超过22点可适当吃些点心、牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。
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