三七市维修家电(第五期减脂营总结)

啥话不说，先以结果说话。4月23日到5月21日，体重下降6.6斤，体脂由32.1减到29.8，BMI由23.5减到22.3。总体说来，感觉这一次的减脂是最轻松的一次。

自己也是减脂营的老会员了，参加过几次减脂营。对我来说减减脂这件事情呢，是一个长期的大工程，每一次减脂营都会参加，参加完也会反复，就在这反复弹跳的减脂过程中呢，也有了自己的一点小小心得。

一、食物摄入量方面。

1.1本身由于疫情居家办公，工作时间不卡点儿，很多时候饭点就来事情了，匆匆吃上几口就忙了（其实这点特别不建议大家这样做）。而且忙起来的话，就不会觉得肚子饿，这样的话总体来说，一天的热量缺口是比较多的。

1.2因为疫情的原因，食物的种类会减少很多很多，平时想吃的一些高热量的食物，因为购买不方便，逼迫自己健康饮食。

1.3利用做饭的时间，会看一点电视剧放松一下。恰好最近在看刑侦片，比较多血腥的场面，的确是会减少食欲。

二、运动方面

2.1因为不能外出，运动量减少很多，逼迫自己做减脂操，每次半个小时，每天2-3次。刘畊宏女孩我是做不了了，只能跟着keep做点强度小的。

2.2其实有时候也会嘴馋，忍不住多吃一点或者说是吃一点高热量的食物。吃过之后，心里会有罪恶感，逼迫自己多做一点运动，热量得到消耗。其实我个人觉得偶尔打打牙祭也有助于减脂继续坚持下去。

我不太喜欢高强度的运动，最近也会焦虑，会把所有入口的食物热量转化为运动时长，导致自己没啥食欲，感谢娜娜的细致开解，慢慢调整后好了很多。

最后再唠叨几句吧，每次减脂后都会发现自己给自己挖坑，每年3-5月份开始减脂，瘦一个夏天，等到了秋冬吃胖了第二年再开始减脂，如此周而复始，不过这次必须得好好坚持下去，说啥也不能再胖了。

三七粉吃了对人好，怎么吃才有效呢？

交通事故 三七责修车费先由保险公司在责任范围内承担，修车费用超出保险公司责任限额的，超出的部分由双方按照 交通事故认定书 中的责任比例再分别承担修车费，即这部分费用按照三七分承担。 《最高人民法院关于审理道路 交通事故损害赔偿 案件适用法律若干问题的解释》第十三条 同时投保机动车第三者责任强制保险（以下简称“ 交强险 ”）和第三者责任商业保险（以下简称“商业三者险”）的机动车发生交通事故造成损害，当事人同时起诉侵权人和保险公司的，人民法院应当依照 民法典 第一千二百一十三条的规定，确定赔偿责任。 被侵权人或者其近亲属请求承保交强险的保险公司优先赔偿 精神损害 的，人民法院应予支持。

三七，为五加科植物人参三七的块根，主产云南等地，均为栽培，别名“田七”、“参三七”等，味甘、微苦、温，归肝胃、大肠经。《本草纲目》载三七主“止血、散血、定痛、金刃箭伤、跌扑杖疮出血?诸病” 。

1912年版《中国医药大辞典》记载： “三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。

三七粉是植物三七的根茎制品，用三七主根打成的粉，产自于云南文山，有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。产品高度纯化，天然安全，食用、携带方便。

三七粉的吃法不是一成不变的，用量和方法都是变化的，同一疾病的不同阶段用量可能不同。但是基本原则就是不超量，基本吃法就是生吃和熟吃，但是因为个体的差异原因，可能同样的目的同样的需求吃法都会不同，这个需要针对个体情况和使用三七粉以后的反映不断调整。三七粉吃法是一个经验性质的问题，大家不要绝对化。

功用主治：止血、散瘀、消肿定痛，治吐血、咯血、便血、血痢、崩漏、产后血晕、恶露不下、跌打瘀血、创伤出血、瘀肿疼痛，同棵植物的花叶也能人药，当茶饮。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。

三七粉都是生的，不存在熟三七粉的说法，但是生三七粉可以吃，也可以熟吃，功效的侧重点会有所不同。生服三七，能活血化瘀，消肿止痛，熟服三七侧重补血、用于身体虚弱。

一定要注意在选择三七保健品及药品前，最好先咨询医生，进行辨证论治，根据自身体质，评估是否适合用，以免出现相互作用，诱发不良反应。