苦瓜片(怎样晒苦瓜片)

用料：苦瓜3根、冰糖大小25只、盐一点点。

自制晒苦瓜干步骤:

1、清洗干净，挖掉里面的籽

2、切成条状

3、开火放一点水抹过冰糖苦瓜也一起放进去、炒到冰糖化开小火慢慢备、要不停翻动、会粘锅

4、炒到苦瓜一条条有些干、尽量炒干！

5、晒了2天、等不下雨继续晒、晒干容易保存、放一点点盐也可以防腐、炒的时候放盐！

泡苦瓜片喝有什么好处 泡苦瓜片喝有什么好处和坏处

准备材料：新鲜苦瓜适量

1、将新鲜苦瓜洗净后，放在砧板上切成0.8-1公分厚的圆片状。

2、把切好的苦瓜片一片片均匀的摆放于铁网上曝晒。

3、白天晒，晚上放进保鲜盒或塑料袋绑好后放进冰箱。

4、第二天再拿出来晒，如此反覆直到晒干，再放进保鲜盒冷藏保存即可，阳光充足的天气下，晒3-5天即干透。

5、晒好的苦瓜干就可以拿出来直接冲水饮用了。

1、可以防治青春痘，苦瓜片具有很好的清热解毒的效果，由于无毒，同时味苦，进入身体之后，对于心肝脾肺都有很好的效果，很多人由于体内激素分泌异常所导致出现青春痘的情况，如果苦瓜片泡水喝，能够起到不错的防治效果。

2、可以减肥，但是千万不要加糖，如果实在味道很苦的话，可以加入一些甜菊叶，甜菊叶的甜度是蔗糖的三百倍左右，同时又不会令血液中的血糖浓度升高，还具有一定的降压效果。

3、可以抑肝利尿，苦瓜片泡水喝，能够保护肝脏和脾胃，同时还能够有效地降低三高，分别是高血压，高血脂以及高血糖，对于身体的有好处，抑肾利尿的效果非常的好的，

4、可以美容养颜，可以促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好地增加皮肤表层方面的活力，对于一些斑点，青春痘，都有着很好的治疗效果，长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。