芹菜(哺乳期必备！芹菜的营养大揭秘)

芹菜，不仅美味可口，更是营养丰富的宝藏蔬菜！对于哺乳期的女性来说，它更是不可或缺的营养来源。下面将为你一一揭秘哺乳期吃芹菜的神奇之处。

芹菜是铁元素的宝库，它能助你增加体内的铁元素，既保障了婴儿的铁摄入，又能预防哺乳期贫血。

芹菜的利尿成分有助你告别水肿，轻松恢复好身材！水钠潴留不再困扰你，吃芹菜，利尿消肿一举两得！

芹菜除了铁元素，还含有大量的蛋白质、糖类、矿物质和多种维生素。这些营养成分有助于哺乳期女性补充营养，提高免疫力。

芹菜中的粗纤维能促进肠道蠕动，改善便秘，让你的肠道保持健康状态。哺乳期便秘不再烦恼，芹菜助你一臂之力！

香芹和芹菜的区别是科属不同、原产地不同、株高不同、味道不同、外观不同等。

1、科属不同：香芹是伞形科欧芹属的二年生草本植物，芹菜是伞形科芹属植物。

2、原产地不同：香芹原产我国黑龙江、山东、江苏、内蒙古等省份，芹菜原产欧洲地中海沿岸的沼泽、潮湿地带，最初是一种野生的观赏植物。

3、株高不同：香芹株高30-120厘米，芹菜株高70厘米。

4、味道不同：香芹闻起来是一种比较清爽的香味，它的水分相对来说比较多，多被作为蔬菜食用。芹菜的香味闻起来比较浓。

5、外观不同：香芹的外观颜色是鲜绿色，它的茎部下部分是白色，上部分和叶子淡绿色；而芹菜的颜色比较深一点，它的梗一般是绿色的。前者要比后者的梗更细小一些，芹菜的梗比较粗壮。