玉米是碳水化合物吗(玉米是不是碳水化合物)

回答玉米是碳水化合物，玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类所构成的，是全世界总产量最高的农作物所有的碳水化合物都是以糖为单位的，糖是组成碳水化合物的重要成分，虽然牛奶、水果还有一些蔬菜中都含有简单碳水化合物，但是人们摄取的简单碳水化合物主要来源是添加糖和加工食品。

一、玉米是不是碳水化合物

1、玉米是碳水化合物，玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类所构成的，它分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，简单碳水化合物有单糖、双糖、三糖和糖醇等，这些糖类大多具有一定的功能特性，在食品工业中具有很重要的营养价值；复杂碳水化合物又分为构成玉米粒机体的结构碳水化合物和贮藏碳水化合物。

2、所有的碳水化合物都是以糖为单位的，一般碳水化合物都是根据糖的含量和它们之间复杂联接程度来决定是由单还是双糖单元组成的，虽然牛奶、水果还有一些蔬菜中都含有简单碳水化合物，但是人们摄取简单碳水化合物的主要来源是添加糖和加工食品。

3、玉米属于一年生雌雄同株异花授粉植物， 是重要的粮食作物和饲料作物， 也是全世界总产量最高的农作物，玉米的种植面积和总产量仅次于水稻和小麦，玉米一直都被誉为长寿食品，因为玉米含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。

二、玉米煮多久会熟

1、普通的甜玉米或者新鲜采摘的玉米，煮开锅之后10-15分钟就可以煮熟。如果是糯玉米或者老玉米，粘玉米，黑玉米等需要再加5到10分钟，煮熟后就不要再继续煮了，因为煮的时间过长，玉米的味道就会变淡，口感也变得比较差了。

2、除了煮玉米还可以蒸玉米，因为玉米可以闷在锅里，也没有水所以营养是不会流失的，口感也不会变差。将玉米煮熟之后看一些生玉米的颜色，生玉米比熟玉米颜色要浅，如果出现这种颜色就要继续煮。

3、煮玉米时可以加少量盐，盐分有助于提升口感，散发香味。在煮之前可以先浸泡一下玉米，减少煮玉米的时间，煮的时候不要将玉米的叶子全部剥掉，最好带叶煮，带叶煮出来的玉米会有香味。

很多人晚餐不吃主食只吃玉米，而水果玉米既可以当水果生吃亦可作为蔬菜烹饪，其热量与普通玉米相差无几。那么，水果玉米热量高吗？一根水果玉米的热量是多少？

水果玉米热量高吗

每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。

一根水果玉米的热量是多少

一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右。

水果玉米营养价值

水果玉米分为普通水果玉米，加强水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不仅仅糖分高，鲜脆可口，而且适宜采收，所以得到了许多国家的广泛种植。

水果玉米富含亚油酸，能减少胆固醇在我们血管里面的沉积，可以减少高血压等类似血液疾病的发生，并有利于防止糖尿病。而其中富含的维生素E也有很好的美容性，可以减缓我们皮肤的衰老，使我们的皮肤更加光滑。

而水果玉米也含有主食里普遍含有的纤维素，能改善我们的消化功能，谷氨酸的含量也使得它对我们的大脑有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面还含有一种谷胱甘肽的物质，这种物质是公认的抗癌物质，可以防癌细胞的产生。

水果玉米上市贮存

在抽丝后20-25天可采摘上市，过早采收，籽粒灌浆不足，食用价值不高，采收过晚，渣多，甜味淡。一般在雌穗花丝发黑，籽粒刚饱满时采收。可先进行少量试采，确定到了最佳收获期再大面积采收，鲜食甜玉米最佳采收期为3-5天。

采收后的甜玉米不宜长期鲜贮，一般家庭可将鲜玉米采回煮熟捞起凉透，用保鲜袋分袋包装放于冰箱速冻，食用时拿出解冻后重新煮一下即可（不能用微波炉），在速冻状态下可保存6个月。