老家和外地都交了社保的处理方法如下：

1、参保人员在外地交社保的可以转回老家，基本养老保险关系、基本医疗保险关系、失业保险关系随本人转移，缴费年限累计计算；

2、社保在外地缴纳，没有在户籍地办理退休，符合当地退休条件即可领取养老金，条件是达到法定退休年龄且累计缴费满十五年；

3、外地社保转回老家，需老家用人单位或劳动者向新参保地社保经办机构申请转移，审核同意后，原社保经办机构办理转移接续手续，新参保地经办机构收到社保关系和资金后，办结相关手续；

4、异地交社保，由原参保地社保经办机构开具参保缴费凭证，基本养老保险关系转移到新参保地，参保缴费年限合并计算，在新参保地领取养老金。

社保重复缴纳的解决措施：

1、核实情况：首先确认是否真的在两地重复缴纳了社保；

2、选择一地缴纳：根据个人工作和生活情况，选择在其中一个地方继续缴纳社保；

3、停止重复缴纳：与不再缴纳社保的地方的社保机构联系，办理停缴手续；

4、转移账户：将已缴纳的社保费用转移到继续缴纳的地方的社保账户；

5、补缴差额：如果两地的社保缴纳基数和比例不同，可能需要补缴差额；

6、维权咨询：如遇到问题，可咨询专业人士或当地社保机构，了解相关权益保护措施。

综上所述，老家和外地都交了社保的处理方法是参保人员可以选择转回老家，或在外地领取养老金，具体操作需要向相关社保经办机构申请转移并办理相关手续。

法律依据：

《中华人民共和国社会保险法》

第十九条

个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。具体办法由国务院规定。

异地养老保险可以累计计算吗

法律分析：新社保卡归属地和参保地不是同一个城市是有影响的，因为我国还未实现社保全国联网，社保卡不能全国通用，因此应该及时办理社保转移。社会保障卡有地域限制，到另一个城市就业后，需要把社保转移到新城市，办理新的社会保障卡，社保未能实现全国联网、手续转移接续不畅，不仅影响投保积极性，反过来也成为阻碍劳动力自由流动的障碍。

办理社保转移的流程：

1、参保人员在新就业地按规定建立基本养老保险关系和缴费后，由用人单位或参保人员向新参保地社保经办机构提出基本养老保险关系转移接续的书面申请。

2、新参保地社保经办机构在15个工作日内，审核转移接续申请，对符合本办法规定条件的，向参保人员原基本养老保险关系所在地的社保经办机构发出同意接收函，并提供相关信息；对不符合转移接续条件的，向申请单位或参保人员作出书面说明。

3、原基本养老保险关系所在地社保经办机构在接到同意接收函的15个工作日内，办理好转移接续的各项手续。

4、新参保地经办机构在收到参保人员原基本养老保险关系所在地社保经办机构转移的基本养老保险关系和资金后，应在15个工作日内办结有关手续，并将确认情况及时通知用人单位或参保人员。

5、养老保险缴费年限是累计计算的，中间允许有空档，可补可不补。

法律依据：《中华人民共和国社会保险法》

第二条 国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。

第二十九条 参保人员医疗费用中应当由基本医疗保险基金支付的部分，由社会保险经办机构与医疗机构、药品经营单位直接结算。

社会保险行政部门和卫生行政部门应当建立异地就医医疗费用结算制度，方便参保人员享受基本医疗保险待遇。

可以。

一、养老保险的累计计算原则

我国的社会保险制度实行的是“多缴多得、长缴多得”的原则。个人在不同地方、不同时间段参加的养老保险，只要按照规定缴纳了保险费，其缴费年限和个人账户储存额都可以累计计算。这意味着，个人在异地缴纳的养老保险费用并不会白费，而是会计入其总的养老保险缴费年限和个人账户储存额中。

二、异地养老保险的转移接续

对于在异地参加养老保险的个人，如果需要转移接续养老保险关系，可以向原参保地的社会保险经办机构提出转移接续申请。经办机构会按照规定办理相关手续，将个人的养老保险关系和资金转移到新的参保地。这样，个人在新的参保地就可以继续缴纳养老保险费用，并累计计算其缴费年限和个人账户储存额。

三、异地养老保险的待遇领取

个人在达到法定退休年龄时，如果其养老保险缴费年限累计满15年，就可以按月领取基本养老金。对于在异地参加养老保险的个人，其养老金的领取地一般为其户籍所在地或最后参保地。如果个人在多个地方都有参保记录，可以根据相关规定选择其中一个地方作为养老金领取地。

综上所述：

异地养老保险是可以累计计算的。个人在不同地方参加的养老保险，其缴费年限和个人账户储存额都可以累计计算。对于需要转移接续养老保险关系的个人，可以向原参保地的社会保险经办机构提出转移接续申请。在达到法定退休年龄时，如果其养老保险缴费年限累计满15年，就可以按月领取基本养老金。

法律依据：

《中华人民共和国社会保险法》

第十九条规定：个人跨统筹地区就业的，其基本养老保险关系随本人转移，缴费年限累计计算。个人达到法定退休年龄时，基本养老金分段计算、统一支付。具体办法由国务院规定。

第六十二条规定：用人单位未按规定申报应当缴纳的社会保险费数额的，按照该单位上月缴费额的百分之一百一十确定应当缴纳数额；缴费单位补办申报手续后，由社会保险费征收机构按照规定结算。