绵阳社保转移到成都需要先办理社保转移，办理的流程有：

1、先携带自己的身份证和社保卡，到社保局来进行打印缴费凭证。然后交给当地的社保局，说明自己要将医保直接转移到外地。之后你就可以在窗口领取转接的相应申请表，直接到你要转入的医疗保险部门，然后了解一下上海医疗保险转移流程，然后由双方的社保局来进行手续的转接。

2、之后我们转入地区的社保局是需要将联系函直接邮寄到上海的社保局，然后由上海社保局进行我们的医疗保险转移手续办理，一般15个工作日内就可以办理好。所以我们只需要简单等待一下即可，基本上半个月左右的时间就可以完成医疗保险的转移手续。