职业年金退休后按月发放，具体计算方式是：个人职业年金账户总金额/计发月份。

职业年金只能在退休后随养老金一起按月发放。职业年金发放原则如下：50岁退休，计发月份为195个月；55岁退休，计发月份为170个月；60岁退休，计发月份为139个月。具体工资为：个人职业年金账户总金额/计发月份；发放的总金额为在职时个人和单位缴纳的总金额，即个人职业年金账户总金额。

人职业年金账户总金额是有专门的计算公式，具体的计算公式是：员工的职业年金个人账户金额=个人缴费基数*12%（其中单位8%，个人4%）*缴费年限*12个月。考虑到各种因素不同，具体的计算公式可咨询当地的社保部门为准。

领取职业年金的方法有如下几种:

1、 退休 后一次性购买商业 养老保险 产品，然后按保险约定按月领取待遇。

2、退休后选择按退休时对应的计发月数计发，发完为止。

3、出国(境)定居，可一次性支付给本人。

4、在职期间去世，其职业年金个人账户余额可以 继承 。

综上所述，职业年金只能在退休后随养老金一起按月发放。

法律依据：

《中华人民共和国社会保险法》

第十六条

参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费满十五年的，按月领取基本养老金。参加基本养老保险的个人，达到法定退休年龄时累计缴费不足十五年的，可以缴费至满十五年，按月领取基本养老金；也可以转入新型农村社会养老保险或者城镇居民社会养老保险，按照国务院规定享受相应的养老保险待遇。

第十七条

参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金；在未达到法定退休年龄时因病或者非因工致残完全丧失劳动能力的，可以领取病残津贴。所需资金从基本养老保险基金中支付。

牡丹江市机关事业单位退休职业年金日期统一为每月的15号到20号发放。牡丹江退休人员10号左右发工资。企业退休人员的养老金发放日期统一为每月的15号到20号。社保局一般在每月的10号左右将应发放的退休养老金下拔给每位退休人员的银行帐户上。一次性购买商业养老保险，按照保险合同约定领取养老金，或者是根据退休年龄对应的养老金计发月数，按月领取养老金。