女人吃南瓜子宜忌(南瓜子有什么功效和禁忌)

南瓜子功效：

1、解毒：

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2、保护胃粘膜、帮助消化：

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3、防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜子禁忌：

不要一次性食用过多的南瓜子，这样反而会出现反效果。想要减肥的人士也是要避免或少食用南瓜子的，前面说过，南瓜子含有丰富的脂肪，所以如果是正在减肥的人不要以为瓜子小小的，其实所含的热量可大着，特别是在购买经过深加工后的产品，尤为注意食用的量。

扩展资料：

非常适合食用南瓜子的两类人：

1、老年人：因为老年人的牙齿大多是脆弱的，跟平时我们常吃的核桃、杏仁、腰果等坚果对比起来，南瓜子就是一个比较好的选择，质地相对柔软，适合咀嚼功能较低的老年人，这样既可以补充一些所需的元素，也比避免吞咽跟咀嚼时发生危险。

2、素食者：经常吃素的人群可能会缺少油脂跟蛋白质，而南瓜子在这两方面都比较丰富。例如100g的南瓜子中大约有36g的蛋白质跟46g的脂肪，其中不饱和脂肪含量也相对较高。所以素食者可以适当进食，如果不吃南瓜子那么选择葵花籽也是可以的。

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南瓜子有什么功效和禁忌？生吃还是熟吃好

谈到 瓜子 这种东西，很多人并不陌生，这也算是生活当中常见的一种零食，现在瓜子的种类有很多，最常见的就是 葵花籽 ，但是，很多人却觉得它的营养价值有限，还不如南瓜子。

南瓜子 当中含有丰富的锌元素和脂肪酸，而且这些脂肪酸属于 不饱和脂肪酸 ，对于男性来说，经常吃南瓜子有利于身体 健康 ，特别是体内的雄激素分泌，那么经常吃南瓜子到底有哪些好处呢？

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经常吃南瓜子，好处或“不约而至”，但要了解4个禁忌，别不在意

帮助消化

南瓜子是一种 利肠食物 ，经常吃的话，可以 加快人体肠胃蠕动， 帮助人体促进食物消化和吸收，尤其是一些消化不良的人，平时可以多添加保护人体肠胃 健康 。

防治疾病

经过大量的研究发现，南瓜子可以有效地防止很多生活常见疾病，比如 高血压，高血糖 对于这一类患者来说，可以适当的多吃一些南瓜子，帮助自己恢复身体 健康 。

解毒

南瓜子当中含有大量的维生素和果胶，这一些营养成分对一些毒性的物质具有很好的吸附作用，所以经常吃南瓜子，可以 有效的促进身体代谢循环 ，让毒素在体内代谢出去。

促进发育

南瓜子当中丰富的锌元素，可以有效地 促进人体生长因子的合成 ，不管是对老年人还是对孩子都有一定的帮助。同时孕妈妈也可以适当的吃些南瓜子，重要是促进身体生长发育，对胎儿有帮助。

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但要知晓4个禁忌，别不在意

吃熟的不吃生的

日常生活当中生南瓜子并没有上面所说的这些功效，如果更好的吸收里面所说的营养物质，那么必须吃一些熟的南瓜子。

如果吃了南瓜子之后出现 严重腹部不适或者身体不适感 ，那么请你赶紧管住嘴。

南瓜子不可过度食用

南瓜子主要是通过翻炒制作而成的，所以过多的摄入可能会 导致上火 ，如果你本身就有上火的情况，那么这种情况就会越来越严重，会导致一些疾病出现，所以对于南瓜子一定要控制摄入量， 千万不要一次性吃太多。

吃南瓜子最好用手剥着吃

很多人在吃南瓜子的时候习惯用牙嗑，但是大量的唾液会站在南瓜皮上，或眼除了具有是温和溶解食物的作用之外，导致 南瓜子难以吞咽 。所以平时在吃南瓜子的时候，最好用手剥着吃。

胃热病人宜少食

很多人单购买南瓜子的时候并不喜欢吃原味，他们更喜欢吃一些有味道的，但是这样的南瓜子却会影响身体 健康 ，吃多了甚至容易感觉到 腹胀，胸闷 ，特别是对于胃热的病人最好少吃，特别是咸味的南瓜子，。

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温馨提示

三种南瓜子不能购买

很多人在外出的时候，喜欢在路边 买一些零食 ，但是这样的南瓜籽没有办法保证质量，而且在储存的过程当中，容易被一些有害物质，最好到正规的场所购买。

如果一些过度 “白嫩”的南瓜子 也不建议购买，这样的南瓜子很可能会被，“烧碱”等物质漂白，安全风险高。

同时在购买南瓜子的时候，可以拿起来闻一闻，如果有明显的异味，也就是“ 哈喇味” ，这样的瓜子已经出现了变质，很可能已经产生了大量的 黄曲霉毒素 ，进入人体之后，会增加中毒的风险。

生吃、熟吃都可以。

有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。

南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用，而且能改善人体生殖系统的功能，其作用类似于天然的荷尔蒙。南瓜子中丰富的磷质，还可以防止尿道系统形成结石，起到预防肾结石和促进结石排出的作用。

扩展资料：

注意事项：

1、南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的用户来说不宜食用。

2、胃热宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。

3、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

4、为了防止吃南瓜子的时候出现上火的现象，用户在吃南瓜子的时候可以多喝一些热水，或者是喝一些菊花茶，因为菊花茶具有很好的清热解火的功效。

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