社保参保年龄规定主要包括最低年龄限制和最高年龄限制。

首先，最低年龄限制通常是针对未成年工。未满16周岁的童工不能参加社保，但年满16周岁且未满18周岁的未成年工，只要其岗位符合《未成年工特殊保护规定》的相关规定，是可以参保的。

其次，最高年龄限制则是针对职工社保的。对于个人交社会养老保险，男性的最大年龄限制通常是60周岁，女性则是55周岁或50周岁（具体取决于女性是干部还是工人身份）。一旦超过这些法定退休年龄，就不能再参加职工社保。此外，需要至少缴费满15年才能享受养老保险待遇。

缴纳社保的好处如下：

1、基本生活保障：社保可以在个人年老、疾病、失业、工伤、生育等情况下提供基本生活保障。

2、减轻经济压力：社保能够减轻个人和家庭的经济压力。

3、促进就业稳定：社保对于促进就业稳定也起到了重要作用。

4、提高生活质量：有了社保的保障，人们可以更加放心地消费和投资，从而提高生活质量。

5、享受政策优惠：在一些大城市，社保与买房、落户等息息相关。

综上所述，在参保前，建议详细了解相关规定，以确保自己符合参保条件，并能够享受到相应的社保待遇。同时，也要记得按时缴纳社保费用，以保障自己的权益。

法律依据：

《中华人民共和国社会保险法》

第二条

用人单位和个人依法缴纳社会保险费。国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。